睡眠不足の原因 蓄積した疲労は睡眠に大きく影響します

□自律神経の乱れ

自律神経は内臓や代謝、体温など全身の機能を調節しています。その中の一つに血流の調節がりますが、交感神経が優位になると血管が収縮して血流が悪くなり体の末端が冷えて、老廃物の排出がうまくできなくなり、浮腫みやすく疲れがとれにくくなります。さらに脳への血流が低下すると思考力が落ち心の健康にも影響し、様々な不調の原因にもつながります。

□ストレス

肉体・精神的に疲れた状態だと交感神経が優位になっているため、リラックスができず寝ても疲れが取れにくく睡眠の質が低下します。

□体温調整の難しさ

季節の変わり目は寒暖差が激しく体調を崩しやすくなります。この時期は頭痛・肩こり・めまい・不眠・倦怠感・肌荒れ・鼻づまりが多くみられます。春は気温や気圧の急激な変化と新生活によるストレス、秋は気象の変化と夏場の冷たい飲食がマイナスになり疲労が蓄積されています。疲れた状態では体が緊張し、不快を感じやすくなり睡眠の質が低下しやすくなります。

睡眠の質を向上して快適な毎日を!

高いリラックス効果でストレスを軽減

  • 疲れていたり、ストレスを多く感じているときは、心身をリラックスさせる副交感神経が優位に働くようにしましょう。アロマの香りでのんびりと寛いだり、軽いストレッチもおすすめです。また38~40℃の湯にゆっくりと浸かり、お体を温めると寝つきがよくなり睡眠の質がよくなります。


    この頃「寝つきが悪い」「寝ても疲れが取れない」「寝てもすぐに目が覚めてしまう」など睡眠でお悩みの方には、頭・顔・首・肩を心地よくほぐしてくれるボディケア。こわばった筋肉を緩めて血流をよくしてくれるバザルト®ストーントリートメントがおすすめです。

    是非、お試しください。

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住宅街にひっそりと佇む個室サロンを営み、お仕事や家事・育児などに忙しく働く女性のためのリラックス空間をご用意しています。完全個室のため人の目を気にせず存分に心身を解放していただけます。お車でサロンへお越しのお客様には近隣にコインパーキングがございますので、必要に応じてご案内いたします。

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