高いリラックス効果で質の高い睡眠を｜南流山リラクゼーション＆エステClaire

□自律神経の乱れ

自律神経は内臓や代謝、体温など全身の機能を調節しています。その中の一つに血流の調節がりますが、交感神経が優位になると血管が収縮して血流が悪くなり体の末端が冷えて、老廃物の排出がうまくできなくなり、浮腫みやすく疲れがとれにくくなります。さらに脳への血流が低下すると思考力が落ち心の健康にも影響し、様々な不調の原因にもつながります。

□ストレス

肉体・精神的に疲れた状態だと交感神経が優位になっているため、リラックスができず寝ても疲れが取れにくく睡眠の質が低下します。

□体温調整の難しさ

季節の変わり目は寒暖差が激しく体調を崩しやすくなります。この時期は頭痛・肩こり・めまい・不眠・倦怠感・肌荒れ・鼻づまりが多くみられます。春は気温や気圧の急激な変化と新生活によるストレス、秋は気象の変化と夏場の冷たい飲食がマイナスになり疲労が蓄積されています。疲れた状態では体が緊張し、不快を感じやすくなり睡眠の質が低下しやすくなります。