夏バテを予防して夏を元気に過ごしましょう｜南流山リラクゼーションClaire

夏バテは、暑い日が続き全身の疲労感、倦怠感、無気力になり、食欲不振や下痢や便秘などを引き起こしやすくなります。暑いとヒトは汗をかくことによって、体内にこもった熱を逃がして体温を下げようとします。汗をかくことで体に必要な水分とミネラルが体内から失われて、体内の水分と電解質のバランスが崩れて体調を崩しやすくなります。また、この時期美味しい清涼飲料水やビールなどの冷たい飲み物を飲み過ぎると、胃の消化機能が低下して体に必要な栄養素が不足してしまい、体が疲れやすく、だるさが残りやすくなります。

もっとも夏バテを起こしやすい原因は自律神経が関係していることが多くみられます。冷房の効いた室内と暑い室外の行き来や冷たい飲食で胃腸が冷えてしまい自律神経のバランスが乱れやすくなってしまいます。

夏バテは暑さで体力を消耗して起こることが多いですが、夏が終わりに近づいてくるころに、暑さで疲労が溜まった体は朝晩の気温差に対応できず、風邪を引きやすくなったり体調を崩しやすくなってしまいます。

夏バテを起こさないためにも、お体には疲れを溜め込まないように心掛けていくことが大切です。