春のお体の不調とその対策｜新松戸リラクゼーション＆エステClaire

春は新しい始まりの季節ですね♪この時期は暖かくなり、お花が咲き始める素敵な季節です。ですが、お体にとっては、環境の変化に伴い体調を崩しやすい時期でもあります。気温の変動や花粉、生活リズムの変化など、さまざまな要因が私たちの体に影響を及ぼします。ここでは、春に起こりやすい体の不調とその対策についてご紹介します。

１：花粉症による不調

春になると、花粉が飛散し始め、多くの人が花粉症に悩まされます。くしゃみや鼻水、目のかゆみなどの症状がでることが一般的です。

『対策』

〇外出時はマスクやメガネを着用し、花粉の侵入を防ぎましょう。また帰宅後はすぐに、衣類や髪についた花粉をよく払い落とすことが大切です。

〇室内環境では空気清浄機を使ったり、窓を閉めて花粉の侵入を防ぐ工夫をしましょう。こまめに掃除をすることも大切です。

２：体調不良

春は気温の変化が激しく、体がついていけず、風邪や体のだるさを感じることがあります。特に、寒暖差アレルギーや疲労感が多くみられます。

『対策』

〇外出するときは、服装を工夫しましょう。重ね着をすることで、気温に応じた調整がしやすくなります。温度調節ができる服装を心がけましょう。

〇適度な運動をすることで、血行が良くなり、体のだるさを和らげることができます。ウォーキングやストレッチがおすすめです。

３：睡眠不足

新年度を迎え、生活リズムが変わることで、睡眠不足を感じる人も多いでしょう。ストレスや緊張から眠りが浅くなることもあります。

『対策』

〇睡眠環境を快適な寝具や、静かな環境を整え、リラックス空間を作りましょう。また、就寝前のスマホやパソコンの使用を控えることも重要です。

〇リラックスする時間を作ることで、心身の落ち着きを取り戻すことができます。また、お風呂上りには、軽くマッサージをしてあげるのもおすすめです。

４：食生活の不調

春は新しい食材が豊富に出回る季節ですが、生活が忙しくなると、栄養バランスが崩れやすくなります。

『対策』

〇旬の食材を取り入れて、春野菜や果物を積極的に取り入れて、ビタミンやミネラルをしっかりと摂取しましょう。

〇食事の時間を一定に保ち、バランスの良い食事を心がけることで、体調を整えることができます。

春は自然の美しさを楽しむ一方で、体調を崩しやすい季節でもあります。自分の体と向き合い、適切な対策を講じることで、快適にこの季節を楽しむことができます。心身の健康を大切にし、春を満喫しましょう♪

Claireでは、お一人様ずつ丁寧に、お体やお肌のお悩みをお伺いし、その方に合わせた施術を行っております。

新生活や環境の変化などによるストレスや緊張を、アットホーム感あるプライベートサロンで、和らげませんか？　

コース内容も、ボディケア（もみほぐし）・アロマトリートメント・ホットストーンオイルトリートメント・ドライヘッドスパ・美顔フェイシャルと豊富にご用意しております。

この機会に、ぜひ、感動の仕上がりと気持ちよさをご体感ください。

ご予約やお問い合わせは公式ラインよりお願いいたします。