自分がいつも元気でイキイキとしているための健康習慣を取り入れたいなら｜南流山リラクゼーション＆エステClaire

「元気で健康」の基本は、動けることです。自分の脚で立ち、自分の脚で歩けること…。将来自分が、元気でイキイキとしているイメージをしてみてください。そうすると、きっと元気に動き回っている姿が思い浮かびませんか？

特に中高年代は、仕事や家事・育児・親の介護問題などでさまざまな悩みを抱えながら、日々忙しく動き回っている方が多いと思います。だからこそ自分自身が健康であることが必須となります。

私たちヒトは、体のどこかが痛かったりだるかったりすると、本能的にその部位を手でさすったりなでたりすると、気持ちが落ち着いたり痛みが和らいだりします。この手指だけを使ったマッサージは、機械やほかの道具ではできない、「ヒトの本能的に求める癒し」が特徴となります。

人それぞれ痛みや悩みの部位・体型の違い、それに合わせた指圧するポイントや部位に合わせた圧の力加減は人でしか難しいこととなります。

　マッサージををすることで、全身に次々とよい変化が現れ、毎日の生活が充実して元気で健康的に過ごすことができます。

　【全身にうれしい代表的な変化について】

　〇骨格が整う

　　マッサージをすることで、骨格のバランスが整うので、自然と姿勢がきれいになり、関節の動きがスムーズになりやすく体が動きやすくなります。

　〇筋肉がしなやかになる

　　マッサージをすることで、筋肉に溜まった疲労物質を排出し疲労回復。筋肉が柔軟になり動きやすい体になります。

　〇自律神経のバランスが整う

　　マッサージをすることで、脳に血液が運ばれやすくなり、自律神経の乱れが整いストレスが緩和します。

　〇血液の流れがよくなる

　　マッサージをすることで、血液・リンパ液の流れがよくなり、全身の細胞に栄養がいきわたり健やかになります。

　〇消化器の働きがよくなる

　　マッサージをすることで、胃腸の調子が良くなり、消化機能・栄養吸収が良くなり全身の血液循環がよくなります。

　〇ホルモンバランスを整える

　　マッサージをすることで、さまざまなホルモンの分泌をスムーズに促すことで、全身の器官が健やかに働き体がシャキっとして動きやすくなります。

　〇肌艶がよくなる

　　マッサージをすることで、新陳代謝がよくなり毛細血管まで血液が行きわたり潤いのあるキメ細かい肌になります。

　人の手指によるマッサージは、肩こりや腰痛、寝違いなど…体の不調を感じた時や、お体や精神的な疲労回復にはもちろん効果的です。どんなにリフレッシュして楽しいことがあっても、根を詰めて動いていると、心身は疲弊します。そんな時や、そうなる前に気持ちをリラックスさせて明るく前向きにし、翌朝から脳がスッキリして頭がフル回転し体が動きやすい状態を維持して、健康で元気な毎日を過ごしていただきたいです。